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Las 7 frutas que contienen menos cantidad de azúcar

Las 7 frutas que contienen menos cantidad de azúcar

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Especialistas sugieren que mantener una dieta baja en azúcar en beneficioso para la salud, porque evita futuras enfermedades como la diabetes y problemas de obesidad. Algunas personas eliminan de sus dietas las frutas por su contenido calórico y de dulce. A continuación te presentamos siste frutas bajas en azúcar.

La papaya es una fruta que contiene mucha fibra. Por esta razón se balancea perfectamente con el azúcar. A demás del bajo contenido en azúcar, la papaya facilita la digestión y el tránsito intestinal ayudando a la digestión.

Otra es la toronja es una fruta con alto contenido en vitamina C, el alto contenido de la vitamina hace que el contenido en azúcar sea menor. De acuerdo con estudios realizados por la Universidad de Maryland, la vitamina C no es producida por el cuerpo mismo. Por esta razón es importante consumirla y es ideal para la dieta.

Así como las cerezas pertenecen al grupo de los antioxidantes. Estos ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares por que contienen melatonina. Una tasa de cerezas contiene tan solo 87 calorías y ayuda a la prevención de la diabetes por su bajo contenido en azúcar.

El Kiwi es una fruta con alto contenido en potasio, fibra y Vitamina C. También se recomienda para personas inmunodeprimidas. Esta fruta conserva las células jóvenes y tiene muy poco contenido en azúcar.

El Higo, ayuda a prevenir la diabetes debido a la pequeña cantidad de azúcar que contiene. Las personas que consumen higo frecuentemente son menos propensas a tener altos niveles de azúcar en la sangre.Por esa razón también previene de enfermedades cardiovasculares.

El Melón ayuda a prevenir la diabetes debido a la pequeña cantidad de azúcar que contiene. Las personas que consumen higo frecuentemente son menos propensas a tener altos niveles de azúcar en la sangre. Por esa razón también previene de enfermedades cardiovasculares.

Y las Frambuesas tienen alto contenido en fibra y son refrescantes. Contienen vitamina C que favorece la absorción del hierro. Son bajas en azúcar.

Fuente: noticias24.com